駝背 跑步

但若跑步的時候駝背會怎樣呢？跑步時肩膀前傾的姿勢也就是我們說的駝背，會將我們身體重心（屁股）都落在支撐點（腳掌）的後方，形成剎車效應。 情況就像開車踩油門的同時 ...

一般人跑步的時候，很少注意自己的上半身，多半只將注意力集中於跑步的「步伐」，但上班族長期打電腦，頭部習慣往前傾，造成頸椎突出、圓肩、駝背；而 ...

如果跑步時駝背，或是像坐在椅子上般腰部後傾，都無法順利擺動腰部，運動到上半身。而且這樣的姿勢會過度利用大腿根部到腳尖的力量，如此一來，大腿前方的部分肌肉難免 ...

〈詳細說明請見文末插圖〉不要只使用腿部肌肉，多運用「腰部以上的肌肉」能減輕各部位肌肉的負擔，跑起來更輕鬆自在。 如果跑步時駝背，或是像坐在椅子上 ...